産後ケア教室

NPO法人マドレボニータが提供している、すべての出産した女性の『心』と『からだ』のための エクササイズやセルフケアのプログラムです。

子育てにまず必要なのは「体力」の回復。産後のデリケートな骨盤にも負荷のかからないバランスボールエクササイズで 楽しく弾みながら無理なく持久力と筋力を取り戻します。
また、産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、シェアリングというコミュニケーションのワークも体験いただきます。

赤ちゃんのお母様、ではなく、一人の大人として言葉を紡ぎだすことでご自身のありたい姿や人生に向き合うきっかけにも。
母となった女性が自分の力を発揮しながら 心もからだも元気になっていく、そんなプログラムです。 バランスボールを使った有酸素運動
脳を活性化するコミュニケーションのワーク
産後のマイナートラブルをセルフケアする方法(姿勢と体型・肩凝りなど)
※120分×4回で1クールのプログラムです。